Μήπως πιάστηκε ο αυχένας σας; Χαλαρώστε! Από τον καθαρό νευρικό τύπο της έντασης του αυχένα μπορείτε να απαλλαχθείτε με χαλαρωτικές

Το ζέσταμα πριν από τη γυμναστική είναι must! Η καλή φυσική κατάσταση δίνει μια αίσθηση ικανοποίησης. Και όταν το σώμα

Κρατηθείτε σε φόρμα διαλέγοντας το σπορ που ταιριάζει σ’ εσάς, αλλά και στο καλοκαίρι. ΘΑΛΑΣΣΙΟ ΣΚΙ Πρόκειται για μια άριστη

Χαλαρές ασκήσεις για μέλλουσες μαμάδες. Το γεγονός ότι περιμένετε παιδί δεν σας εμποδίζει σε τίποτα να κάνετε γυμναστική ή κάποια

Καλά, σε λίγο θα αρχίσετε γυμναστική κι εσείς καπνίζετε; Πριν ξεκινήσετε να γυμνάζεστε ή αφού τελειώσετε με την άσκησή σας

Γυμναστική για να χάσετε βάρος. Οι παρακάτω ασκήσεις, που συνδυάζουν την αερόβια άσκηση με τις παραδοσιακές τεχνικές της γιόγκα, θα

Στοπ στους εκνευρισμούς. Μάθετε να χαλαρώνετε! Μήπως έφθασε η ώρα να παύσετε να εκνευρίζεστε, εφόσον οι εντάσεις οδηγούν συνήθως σε

Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις το πρωί, λίγο πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Θα νιώσετε θαυμάσια! 1. Ξαπλώστε στο κρεβάτι ανάσκελα,

Μικρές συνήθειες που διώχνουν την κούραση. Αν τελευταία νιώθετε κουρασμένοι, μην τεμπελιάζετε, αλλά αντιδράστε αμέσως! Με μερικές απλές συνήθειες, όπως

Αιωρήσεις υγείας. Από το πόσες φορές θα εκτελείτε την κάθε μία από τις παρακάτω ασκήσεις εξαρτάται το αν συνηθίζετε να

…Για να μην είναι η σπονδυλική σας στήλη δύσκαμπτη! Οι ταλαντώσεις εκτελούνται σε όρθια στάση. Αυξάνουν την ευλυγισία της σπονδυλικής

Αλήθειες και ψέματα για το τι προκαλεί στο γυναικείο σώμα η γυμναστική. ΜΥΘΟΣ: Οι γυναίκες που ασκούνται και/ή σηκώνουν βάρη

Απλές ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Όσοι νιώθετε ότι το άγχος σάς έχει καταβάλει και ότι έχετε μπλοκαριστεί από τους ρυθμούς της

Για να είναι η γυμναστική σας ασφαλής, ωφέλιμη και απολαυστική… Όταν αποφασίσετε να αρχίσετε γυμναστική, πρέπει να διαλέξετε μια ώρα