01
Oct

Ανάλαφρη περπατησιά

Δυο στις τρεις γυναίκες έχουν πρόβλημα με την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια τους. Όταν λοιπόν αρχίζει να εμφανίζεται κάποιος δυσάρεστος πόνος

01
Oct

Εύκολη γυμναστική για ευλυγισία

Τα χρόνια που περνούν είναι για τις αρθρώσεις ό,τι και η σκουριά για το σίδερο. Εκτός βέβαια και αν προσπαθείτε να

01
Oct

Σιάτσου: Χαλάρωση και ενεργητικότητα

ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ Καθισμένοι σε μια πολυθρόνα σκύψτε προς τα εμπρός, με το στήθος στους μηρούς και χρησιμοποιώντας την αναστροφή των

01
Oct

Πλάτη…κυπαρίσσι!

Η ιδιοπαθής σκολίωση που βασανίζει τα παιδιά είναι μια πάθηση του αναπτυσσόμενου σκελετού. Συνήθως δεν δίνει συμπτώματα. Γι’ αυτό και

01
Oct

Μνήμη ελέφαντα!

Όλοι κάποια στιγμή μπορεί να ξεχάσουμε κάτι. Όμως, με το καθημερινό στρες, την κούραση ή άλλες καταστάσεις που μας ταλαιπωρούν κάθε

01
Sep

Σφριγηλό σώμα

Ωραία, καλοκαιράκι ήταν και πήρατε κάποια κιλά! Ε και λοιπόν; Μη στεναχωριέστε, αλλά χάστε τα με τις παρακάτω…θαυματουργές ασκήσεις. 1.

01
Sep

Γυμναστική χωρίς λάθη!

Για να είναι αποδοτική η γυμναστική που κάνουμε, πρέπει να γίνεται σωστά, στον κατάλληλο χρόνο και διάρκεια και χωρίς υπερβολές.

01
Sep

Το παιδί και η οργανωμένη άθληση

Δεν μπορεί να γίνει κι αλλιώς! Σήμερα, αύριο, το παιδί σας θα έλθει να σας ζητήσει την άδεια να γραφτεί

01
Sep

Βρείτε την υγειά σας με…γιόγκα

Η γιόγκα ανακαλύφθηκε πριν από χιλιετίες και παρόλο που αμφισβητήθηκε από πολλούς, τελικά βρήκε τη θέση που της αρμόζει, αφού

01
Sep

Ασκήσεις εναντίον της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη θεραπεύεται –άλλοτε λιγότερο και άλλοτε περισσότερο– με φάρμακα και ψυχοθεραπεία. Σε αυτό συμφωνούν όλοι οι ειδικοί. Επειδή, όμως,