01
Feb

Τι να κάνω για να χάσω κιλά: Άσκηση ή σωστή διατροφή; Αυτή είναι η αλήθεια!

Να τι λέει η επιστήμη! Σίγουρα θα έχεις μάθει πως πρόκειται για έναν συνδυασμό καλύτερης διατροφής, περισσότερης φυσικής δραστηριότητας και

01
Feb

4 φανταστικοί λόγοι για να ξεκινήσεις πεζοπορία σήμερα

Να γιατί το περπάτημα σου κάνει καλό και θα σε βοηθήσει να σμιλεύσεις το κορμί σου. Τα πόδια σου θα

01
Feb

Ο χρυσός δεκάλογος για τέλεια κοιλιά! Κάνε αυτά και φτιάξε κοιλιακούς ΤΩΡΑ!

Κι όμως, μπορείς να αποκτήσεις τέλεια κοιλιά με μόλις λίγα λεπτά γυμναστική την ημέρα! Δες τους 10 τρόπους που συστήνει

01
Feb

Πας για τρέξιμο; Ναι, ο στίβος έχει κανόνες… καλής συμπεριφοράς!

Aυτό το γρήγορο savoir faire θα σου θυμίσει τους βασικούς κανόνες συμπεριφοράς. Συνεργάστηκε ο Ιάσονας Γαργαλιάνος, καθηγητής Φυσικής Αγωγής, personal

01
Jan

Τρέξιμο για κάψιμο θερμίδων: Χάσε λίπος και χτίσε αντοχή με ΑΥΤΟ το πρόγραμμα

Τρέξιμο για κάψιμο θερμίδων: Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα μόνο με τρέξιμο, 3 φορές την εβδομάδα, χάσε λίπος και «χτίσε» αντοχή.

01
Jan

Δε θέλω να γυμναστώ, τι να κάνω;

Δε θέλω να γυμναστώ! Έτσι νιώθεις να σου φωνάζει το σώμα σου! Είσαι κουρασµένη, ο καιρός είναι απαίσιος, οι φίλες

01
Jan

Τι να φας πριν το χορό για να αυξήσεις τις θερμίδες που θα κάψεις;

Μπορεί να έχεις ακούσει ότι το φαγητό είναι το καύσιμό μας, επιλέγεις όμως τις σωστές τροφές για να έχεις δύναμη

01
Dec

Μυϊκή τόνωση

Γυμναστική για να χάσετε βάρος. Οι παρακάτω ασκήσεις, που συνδυάζουν την αερόβια άσκηση με τις παραδοσιακές τεχνικές της γιόγκα, θα

01
Dec

Χαρούμενο πρωινό ξύπνημα!

Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις το πρωί, λίγο πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Θα νιώσετε θαυμάσια! 1. Ξαπλώστε στο κρεβάτι ανάσκελα,

01
Dec

Διαλείμματα χαλάρωσης

Στοπ στους εκνευρισμούς. Μάθετε να χαλαρώνετε! Μήπως έφθασε η ώρα να παύσετε να εκνευρίζεστε, εφόσον οι εντάσεις οδηγούν συνήθως σε