01
Nov

Ταλαντώσεις…

…Για να μην είναι η σπονδυλική σας στήλη δύσκαμπτη! Οι ταλαντώσεις εκτελούνται σε όρθια στάση. Αυξάνουν την ευλυγισία της σπονδυλικής

01
Nov

Μύθοι και πραγματικότητα

Αλήθειες και ψέματα για το τι προκαλεί στο γυναικείο σώμα η γυμναστική. ΜΥΘΟΣ: Οι γυναίκες που ασκούνται και/ή σηκώνουν βάρη

01
Nov

Χαλαρώστε, αλλά με το μαλακό!

Απλές ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Όσοι νιώθετε ότι το άγχος σάς έχει καταβάλει και ότι έχετε μπλοκαριστεί από τους ρυθμούς της

01
Nov

Γυμνάζεστε σωστά;

Για να είναι η γυμναστική σας ασφαλής, ωφέλιμη και απολαυστική… Όταν αποφασίσετε να αρχίσετε γυμναστική, πρέπει να διαλέξετε μια ώρα

01
Nov

Αιωρήσεις των ποδιών

Αποκτήστε την αίσθηση της ισορροπίας! Οι αιωρήσεις των κάτω άκρων δυναμώνουν και αυξάνουν την ευλυγισία των ισχίων, ενώ συγχρόνως σας

01
Oct

Ανάλαφρη περπατησιά

Δυο στις τρεις γυναίκες έχουν πρόβλημα με την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια τους. Όταν λοιπόν αρχίζει να εμφανίζεται κάποιος δυσάρεστος πόνος

01
Oct

Εύκολη γυμναστική για ευλυγισία

Τα χρόνια που περνούν είναι για τις αρθρώσεις ό,τι και η σκουριά για το σίδερο. Εκτός βέβαια και αν προσπαθείτε να

01
Oct

Σιάτσου: Χαλάρωση και ενεργητικότητα

ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ Καθισμένοι σε μια πολυθρόνα σκύψτε προς τα εμπρός, με το στήθος στους μηρούς και χρησιμοποιώντας την αναστροφή των

01
Oct

Πλάτη…κυπαρίσσι!

Η ιδιοπαθής σκολίωση που βασανίζει τα παιδιά είναι μια πάθηση του αναπτυσσόμενου σκελετού. Συνήθως δεν δίνει συμπτώματα. Γι’ αυτό και

01
Oct

Μνήμη ελέφαντα!

Όλοι κάποια στιγμή μπορεί να ξεχάσουμε κάτι. Όμως, με το καθημερινό στρες, την κούραση ή άλλες καταστάσεις που μας ταλαιπωρούν κάθε