01
May

5 τοξικές σκέψεις που κάνεις στο γυμναστήριο (και πώς θα τις αλλάξεις!)

Οι τοξικές σκέψεις μπορεί να δυναμιτίσουν τις καλές σου προσπάθειες και να κρατήσουν πίσω ενώ έχεις όλη την καλή θέληση

01
May

Σέξι κοιλιακοί στα 20: Τι κάνεις λάθος, η διατροφή και οι ασκήσεις για φλατ στομάχι

Aν είσαι στα 20 θεωρητικά, αυτά θα πρέπει να είναι τα χρόνια με την πιο σφιχτή και επίπεδη κοιλιά. Τι

01
May

6 μύθοι για την προπόνηση δύναμης για γυναίκες

Έχουμε ακούσει διάφορες φήμες και προκαταλήψεις κατά καιρούς, σχετικά με την προπόνηση δύναμης, όπως π.χ. ότι οι γυναίκες γίνονται ανδροπρεπείς,

01
May

Ασκήσεις Pilates για κοιλιά: Κάνε στο σπίτι το 7λεπτο πρόγραμμα!

Επειδή κανένας δεν θα αγοράσει δικό του εξοπλισμό για Pilates στο σπίτι κι επειδή δεν έχουν όλοι το budget για

01
Apr

Καμία άσκηση γλουτών δεν θα έχει αποτέλεσμα αν δεν ξέρεις ΑΥΤΟ!

Σου λένε «ρίξε το βάρος/στηρίξου στις φτέρνες» και φοβάσαι μην τραυματιστείς γιατί, στην πραγματικότητα, δεν καταλαβαίνεις τι εννοεί ο προπονητής

01
Apr

Θες τέλειο σώμα την ημέρα του γάμου;

Τέλειο σώμα την ημέρα του γάμου σου ΔΕΝ σημαίνει να είσαι skinny, αλλά να είσαι η καλύτερη και ομορφότερη εκδοχή

01
Apr

Πώς θα πηγαίνεις για γυμναστική μετά τη δουλειά (και θα σου αρέσει!)

Αν ο μόνος χρόνος στον οποίο θα μπορούσες να «χωρέσεις» το γυμναστήριο είναι μετά τη δουλειά σου, διάβασε πώς θα

01
Apr

Πώς θα υπολογίσω το ιδανικό βάρος σώματος;

Ο ΔΜΣ είναι ένας αξιόπιστος δείκτης του σωματικού λίπους και χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει κατηγορίες βάρους που μπορούν να οδηγήσουν

01
Apr

Μόλις λύθηκαν όλες οι απορίες σου γύρω από τη Yoga

Η πανάρχαια αυτή πρακτική μέθοδος έκανε πρώτη φορά την εμφάνισή της στην Ινδία ως φιλοσοφικό σύστημα και συσχετίστηκε με την

01
Mar

Πρώτη φορά σε μαραθώνιο: Αυτά τα tips θα κάνουν τη διαφορά

Χτίσε σούπερ αντοχή «Μην τρέχεις απλώς γύρω γύρω στο πάρκο όταν προπονείσαι – η προπόνηση ενδυνάμωσης είναι ζωτικής σημασίας για