Θες φυτική πρωτεΐνη; Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές της

Θες φυτική πρωτεΐνη; Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές της

Σημείωση: Η ποσότητα πρωτεΐνης είναι σε βάρος ανά 100 γρ.

Πατάτα 2,50
Καστανό ρύζι 2,58
Σπανάκι 2,90
Κινόα 4,40
Κόκκινα φασόλια 4,83
Φασόλια μπαρμπούνια (χάντρες) 4,86
Αρακάς 5,36
Μακαντέμια 7,79
Φασόλια γίγαντες 7,80
Ψωμί ολικής αλέσεως 8,80
Ρεβίθια 8,90
Φακές 9,02
Πεκάν 9,50
Φασόλια σόγιας (ενταμάμε) 13,10
Καρύδια 15,03
Φουντούκια 15,03
Κάσιους 15,31
Σπόροι chia 15,60
Βρόμη 16,89
Τόφου 17,19
Λιναρόσπορος 19,50
Φιστίκια Αιγίνης 21,35
Αμύγδαλα 22,09
Φιστικοβούτυρο 25,09
Κολοκυθόσποροι (πασατέμπος) 32,97

Πηγή: Shape.gr

0 Comments

No Comments Yet!

You can be first to comment this post!

Leave a Reply